Mes recettes - Goûter

Le petit déjeuner du sportif (crêpes protéinées)

Préparation –> 3 crêpes le matin est idéal pour apporter 15g de protéines + une garniture sucrée (fruit – miel […]

Collation à prendre avant une séance de sport

Voici un gouter à prendre 1h30 à 2h avant une séance avec un apport en : Elle est à éviter […]

BANANA BREAD

POUR FAIRE CE BANANA BREAD EN MODE MUFFINS, vous avez besoin de : Mélangez le tout dans un récipient puis […]

CAKE healthy maison à la pomme et à la poire

Un cake facilement réalisé avec ce que vous avez a la maison. Pour le goûter, c’est toujours idéal de varier […]

des muffins aux pommes

Pour 6 à 8 muffins, idéal au gouter avec un produit laitier ou des fruits secs 100g de farine (farine […]

Cake aux Brocolis et aux Chèvres

Cake au brocoli et fromage de chèvre pour 3 à 4 personnes : Ingrédients 1 à 2 brocoli(s) (fonction de […]

Crumble de pommes

En observant mes pommes en train de pourrir car j’en avais de trop, l’idée de faire un crumble avec ce […]

Cake maison à la mangue

Pendant la préparation de la lasagne, j’ai décidé de réaliser un cake pour le gouter des 2 à 3 prochains […]

Clafoutis aux fruits pour sportif

Pour réaliser ce clafoutis pour 4 personnes, vous avez besoin de : 100g de fruits secs (ici baies de goji, […]

Gaufre maison