Recette végétarienne à base d’œufs bio
Pour réaliser cette recette vous avez besoin de riz complet, d’un concentré de tomate et pulpe de tomate, de poivrons […]
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Recette de cake énergétique
Pour réaliser ce cake, j’ai utilisé 100g de flocons d’avoine 2 oeufs 150g de skyr 50g de sucre complet 15-20g […]
Lire la suiteQuelles sont les meilleurs boissons lors d’un effort physique
Sur le marché, une boisson de l’effort contient généralement très peu de nutriment et beaucoup de sucres… De plus pour […]
Lire la suiteQue faire en cas de blessure ?
Que faire lorsqu’on est blessé ? Se poser des questions sur les raisons de votre blessure : Mauvaise nutrition ou […]
Lire la suiteLa caféine chez le footballeur
La caféine dans le sport La Société internationale de nutrition sportive a estimé que la supplémentation en caféine est bénéfique […]
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Qu’est ce qu’est le zinc ? –> Tout d’abord les recommandations sont de 7 à 11 mg pour les femmes […]
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Les glucides Les glucides (CHO) sont considérés comme d’une importance vitale dans le sport en général et dans le football […]
Lire la suiteQue manger et boire avant / pendant et après
Ceci est un petit tableau récapitulatif général mais non adapté à la personne mais cela vous aidera afin de connaitre […]
Lire la suiteLes compléments alimentaires pour le footballeur
Voici une liste de compléments utiliser dans le cadre d’une alimentation du footballeur avec les effets + les recommandations. Ceci […]
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