Mes articles Les bonnes habitudes

Menu d’une semaine “healthy”

Un menu doit se faire en fonction de votre activité, de vos sorties éventuelles, du temps que vous avez en […]

Comment se désintoxiquer du goût sucré ?

Le sucre est de plus en plus comparé à une drogue car on devient vite addicte au sucre car non […]

Quelques conseils pour perdre du poids et diminuer les quantités consommées

Conseils clés : Trouver son poids de forme Manger à sa faim et s’arrêter lorsqu’on a plus faim Manger lentement […]

Prenez le temps de manger et de mastiquer

Voici quelques conseils importants pour une reprise en main optimale Mastiquer chaque bouchée au moins 5 fois et essayez d’avaler […]

L’assiette équilibrée pour perdre du poids progressivement

Pour être plus précis, l’assiette doit se composer de féculents complets, de légumes et de protéines maigres. Pour assaisonner le […]

La constipation

Qu’est ce qu’une constipation ? La constipation est une difficulté à déféquer. Les selles sont alors généralement dures et de […]

Exemple de semaine type

La vitamine C



La pro-vitamine A et les B-carotènes

Que faire en cas d’hypertension artérielle ?

Voici quelques conseils en pratique si vous avez tendance à avoir une HTA privilégiez l’eau plate évitez l’ajout de sel […]