Mes recettes - Sans Gluten

Le petit déjeuner du sportif (crêpes protéinées)

Préparation –> 3 crêpes le matin est idéal pour apporter 15g de protéines + une garniture sucrée (fruit – miel […]

Durée : (+/- 30min) Moyenne

Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Sucre, Végétarien

Origine : Belge

Collation à prendre avant une séance de sport

Voici un gouter à prendre 1h30 à 2h avant une séance avec un apport en : Elle est à éviter […]

Restrictions : Sans Gluten, Sans Oeuf, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien

Une salade composée maison

Voici une salade composée que j’aime bien réaliser au quotidien pour moi ou ma compagne Les protéines à ajouter dans […]

Durée : (<10min) Rapide, (+/- 30min) Moyenne

Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Oeuf, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien

Origine : Belge

Hachis parmentier allégé

Pour réaliser cet hachis parmentier plus léger que d’habitude, vous avez besoin de : 400g de haché de porc maigre […]

Durée : (+/- 45min) Semi-long

Restrictions : Sans Gluten, Sans Oeuf

Spaghetti de légumes – escalope de veau – pdt grenaille

Pour réaliser cette recette pour deux personnes vous avez besoin d Légumes : Carotte jaune – courgette – potiron (ou […]

Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Oeuf, Sans Porc

Origine : Belge, Européene

Repas complet : pdt grenaille – poivrons – poulet / jambon

Pour réaliser cette pour 2 personnes, vous avez besoin de : 2 poivrons 150g de dés de jambon 200g de […]

Durée : (+/- 30min) Moyenne

Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Végétarien

Origine : Belge

Repas chaud végétarien sans gluten

Pour réaliser cette petite recette pour 2 personnes, vous avez besoin de : 120g de lentilles de corail secs 150 […]

Durée : (+/- 30min) Moyenne

Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Oeuf, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien

Poulet au curry – petite pdt épicée, courgette et compote

Lorsque vous n’avez pas beaucoup de temps devant vous, il n’est jamais simple de se faire un repas équilibré alors […]

Durée : (+/- 30min) Moyenne

Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Oeuf, Sans Porc

Quelques exemples de recettes équilibrées venant du Maroc

La cuisine orientale est très méconnue par chez nous et présente pourtant beaucoup de plats très savoureux tout en étant […]

Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Porc

Origine : Orientale

Riz complet sauté aux légumes accompagné d’œufs

Riz complet sauté aux œufs brouillés, poivrons et tomates. Recette idéal 2H30 si vous tolérez bien les poivrons et les […]

Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Porc, Végétarien

Origine : Asiatique