Mes recettes - Sans Gluten

Recette à base de riz – courgettes – dinde

Ingrédients pour 4 personnes 700g de filet de poulet / de dinde 800g à 1 kg de courgettes (bio si […]

Dahl de lentilles aux patates douces

Pour réaliser cette recette pour 4 personnes, vous avez besoin de : 200g de lentilles de corail 600g de patates […]

Risotto de quinoa aux œufs

Pour 4 personnes : 8 œufs 240g Quinoa cru 2 blancs de poireau 3 courgettes bio 2 oignons rouges 200ml […]

Gaufre maison

Tortilla

NOUVELLE recette un peu originale et préparé rapidement (-de 30 min) Pour la tortilla de 4 personnes : 8 oeufs […]

Tarte aux pommes maison sans sucre ajouté

pour 4 à 5 personnes Pour réaliser la pâte à tarte : 200g de farine intégrale / complète / d’épeautre […]

Crêpe salée à la farine de sarrasin

Voici les ingrédients nécessaires pour 4 personnes : Farine de sarrasin : 240g Champignons : 800g à 1kg 8 oeufs […]

Risotto de courgettes / tomates et poulets

Idéal la veille d’une compétition ou après un effort intense Ingrédients : Pour 4 portions 250 à 300 g de […]

Biscuits céréales

Ingrédients🆕🍫200 g de flocons d’avoine🍫 100 g de farine blanche T45 ou farine sans gluten type sarrasin🍫 6 c. à […]

Smoothie aux graines de lin et fruits rouges

Riches en Oméga-3, en antioxydants et en fibres, les graines de lin sont l’ingrédient star de ce smoothie brûle graisse. […]