QuentinEducTaDiet
Quiche saumon – poivron – courgettes Pour 4 personnes, vous avez besoin de Pâte brisée 3 œufs, 200ml de crème bio 8% […]
Durée : (+/- 30min) Moyenne, (+/- 45min) Semi-long
Restrictions : Sans Lactose, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien
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Comme je vous le dit fréquemment, le poisson est un aliment indispensable dans l’équilibre alimentaire. voici une recette à base […]
Durée : (+/- 30min) Moyenne, (+/- 45min) Semi-long
Restrictions : Sans Lactose, Sans Oeuf, Sans Porc, Végétarien
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Préparation –> 3 crêpes le matin est idéal pour apporter 15g de protéines + une garniture sucrée (fruit – miel […]
Durée : (+/- 30min) Moyenne
Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Sucre, Végétarien
Origine : Belge
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Pour un couscous végétarien pour 4 portions : Pour faire ce couscous : Bon appetit 🙂
Durée : (+/- 30min) Moyenne
Restrictions : Sans Lactose, Sans Oeuf, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien
Origine : Méditerranéenne
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Voici un gouter à prendre 1h30 à 2h avant une séance avec un apport en : Elle est à éviter […]
Restrictions : Sans Gluten, Sans Oeuf, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien
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En bas à gauche : En bas à droit : 2 recettes faciles à réaliser pour éviter de cuisiner le […]
Restrictions : Sans Lactose, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien
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Voici une salade composée que j’aime bien réaliser au quotidien pour moi ou ma compagne Les protéines à ajouter dans […]
Durée : (<10min) Rapide, (+/- 30min) Moyenne
Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Oeuf, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien
Origine : Belge
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Pour réaliser cette pour 2 personnes, vous avez besoin de : 2 poivrons 150g de dés de jambon 200g de […]
Durée : (+/- 30min) Moyenne
Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Végétarien
Origine : Belge
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Pour réaliser cette petite recette pour 2 personnes, vous avez besoin de : 120g de lentilles de corail secs 150 […]
Durée : (+/- 30min) Moyenne
Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Oeuf, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien
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Pour réaliser cette recette pour 2 personnes, vous avez besoin de : 150g de semoules (ou plus si vous êtes […]
Durée : (+/- 30min) Moyenne
Restrictions : Sans Lactose, Sans Oeuf, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien
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