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La caféine chez le footballeur

La caféine dans le sport La Société internationale de nutrition sportive a estimé que la supplémentation en caféine est bénéfique […]

Le zinc

Qu’est ce qu’est le zinc ? –> Tout d’abord les recommandations sont de 7 à 11 mg pour les femmes […]

Comment lire une étiquette alimentaire ?

Il n’est pas simple pour vous de comprendre l’étiquette alimentaire surtout que nous sommes de plus en plus trompés par […]

Les neurotransmetteurs de notre cerveau

Dans un premier temps, il est essentiel de donner un carburant de qualité à notre cerveau. L’hypoglycémie (le manque de […]

Que manger et boire avant / pendant et après

Ceci est un petit tableau récapitulatif général mais non adapté à la personne mais cela vous aidera afin de connaitre […]

Le redbull

Que pensez-vous des boissons énergisantes comme le redbull ? Ne confondez pas boissons énergétiques et boissons énergisantes à l’une est spécialement conçues […]

Les fibres alimentaires et céréales complètes

Les avantages des céréales complètes riche en Fibres ! Les céréales complètes sont donc riches en fibres alimentaires et en […]

Les carences dans la course à pied

La vitamine B9

Rôles de la vitamine B9 La vitamine B9 a un rôle essentiel : la production de matériel génétique (ADN et ARN) et […]

A quoi sert le fer ?

Il sert à la production de l’hémoglobine (globules rouges) et de la myoglobine protéine présente en grande quantité dans les […]