Comment réussir mon semi marathon marathon de Hesbaye (Hannut) ?
–> Evidemment mes conseils sont à privilégier pour d’autres semi ou marathon. Tout d’abord, gardez bien à l’esprit que, lors […]
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Lire la suitePour réaliser cette recette vous avez besoin de riz complet, d’un concentré de tomate et pulpe de tomate, de poivrons […]
Lire la suitePour réaliser ce cake, j’ai utilisé 100g de flocons d’avoine 2 oeufs 150g de skyr 50g de sucre complet 15-20g […]
Lire la suiteSur le marché, une boisson de l’effort contient généralement très peu de nutriment et beaucoup de sucres… De plus pour […]
Lire la suiteQue faire lorsqu’on est blessé ? Se poser des questions sur les raisons de votre blessure : Mauvaise nutrition ou […]
Lire la suiteLa caféine dans le sport La Société internationale de nutrition sportive a estimé que la supplémentation en caféine est bénéfique […]
Lire la suiteQu’est ce qu’est le zinc ? –> Tout d’abord les recommandations sont de 7 à 11 mg pour les femmes […]
Lire la suiteLes glucides Les glucides (CHO) sont considérés comme d’une importance vitale dans le sport en général et dans le football […]
Lire la suiteCeci est un petit tableau récapitulatif général mais non adapté à la personne mais cela vous aidera afin de connaitre […]
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