Que manger et boire avant / pendant et après

Ceci est un petit tableau récapitulatif général mais non adapté à la personne mais cela vous aidera afin de connaitre […]

Est-ce que le gluten est à bannir dans son alimentation ?

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes tentent des régimes sans gluten et se privent de tous les aliments à […]

L’effet Yoyo, qu’est ce que c’est ?

C’est souvent ce cercle vicieux que l’on essaie d’éviter dans le cadre d’une prise en charge et d’une reprise en […]

Le redbull

Que pensez-vous des boissons énergisantes comme le redbull ? Ne confondez pas boissons énergétiques et boissons énergisantes à l’une est spécialement conçues […]

Les protéines végétales

Top 5 des alternatives à la viande Pour vous donner un ordre d’idée, les besoin en protéines sont de l’ordre […]

Les compléments alimentaires pour le footballeur

Voici une liste de compléments utiliser dans le cadre d’une alimentation du footballeur avec les effets + les recommandations. Ceci […]

Les fibres alimentaires et céréales complètes

Les avantages des céréales complètes riche en Fibres ! Les céréales complètes sont donc riches en fibres alimentaires et en […]

Aliments à conserver au placard

Au réfrigérateur Produits laitiers et crèmeries Yaourt + fromage blanc nature (skyr) ou du lait ½ écrémé Yaourt aux fruits […]

Les carences dans la course à pied

Comment atteindre les 10000 pas ?

Quelques astuces pour augmenter son activité physique et son nombre de pas par jour – en route vers les 10.000 […]