La vitamine B9
Rôles de la vitamine B9 La vitamine B9 a un rôle essentiel : la production de matériel génétique (ADN et ARN) et […]
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Trucs et astuces pour réaliser un menu
1- Chaque repas doit comporter des légumes = 1/2 assiette (salade, potage, accompagnement) et des féculents = 1/4 de l’assiette (pâtes, […]
Lire la suiteLe calcium
Le calcium, à quoi sert-il pour le sportif ? ✅ Constitue 98% de l’os ✅ Impact sur les contractions musculaires […]
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Il sert à la production de l’hémoglobine (globules rouges) et de la myoglobine protéine présente en grande quantité dans les […]
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Voici la base sur laquelle vous pouvez vous appuyer pour mieux manger chaque jour !
Lire la suiteLes portions de fruits et légumes
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Voici l’assiette à suivre pour les repas chaud équilibré mais différente pour les sportifs ! Privilégier des céréales complètes (millet, […]
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