Recette de cake énergétique

Pour réaliser ce cake, j’ai utilisé 100g de flocons d’avoine 2 oeufs 150g de skyr 50g de sucre complet 15-20g […]

Exemple de semaine type

La vitamine C



La pro-vitamine A et les B-carotènes

Quelles sont les meilleurs boissons lors d’un effort physique

Sur le marché, une boisson de l’effort contient généralement très peu de nutriment et beaucoup de sucres… De plus pour […]

Que faire en cas d’hypertension artérielle ?

Voici quelques conseils en pratique si vous avez tendance à avoir une HTA privilégiez l’eau plate évitez l’ajout de sel […]

Que faire en cas de blessure ?

Que faire lorsqu’on est blessé ? Se poser des questions sur les raisons de votre blessure : Mauvaise nutrition ou […]

La caféine chez le footballeur

La caféine dans le sport La Société internationale de nutrition sportive a estimé que la supplémentation en caféine est bénéfique […]

Le zinc

Qu’est ce qu’est le zinc ? –> Tout d’abord les recommandations sont de 7 à 11 mg pour les femmes […]

Comment lire une étiquette alimentaire ?

Il n’est pas simple pour vous de comprendre l’étiquette alimentaire surtout que nous sommes de plus en plus trompés par […]