Mes recettes - Sans Lactose

Quinoa / œufs / poivrons et courgette

Recette végétarienne très rapide à réaliser quand on a pas le temps Pour 4 personnes : 240g de quinoa / […]

Gaufre maison

Tortilla

NOUVELLE recette un peu originale et préparé rapidement (-de 30 min) Pour la tortilla de 4 personnes : 8 oeufs […]

Tarte aux pommes maison sans sucre ajouté

pour 4 à 5 personnes Pour réaliser la pâte à tarte : 200g de farine intégrale / complète / d’épeautre […]

Crêpe salée à la farine de sarrasin

Voici les ingrédients nécessaires pour 4 personnes : Farine de sarrasin : 240g Champignons : 800g à 1kg 8 oeufs […]

Le bon curry de maman Revisité

Ingrédients pour 4 personnes : 2 gros oignons 800g de carottes 4 pdt à purée 200 g de petits pois, […]

Risotto de courgettes / tomates et poulets

Idéal la veille d’une compétition ou après un effort intense Ingrédients : Pour 4 portions 250 à 300 g de […]

Empanada au cabillaud

Recette facile à réaliser pour 4 personnes Temps de cuisson : 35 min + temps de préparation : 35 => […]

Smoothie aux graines de lin et fruits rouges

Riches en Oméga-3, en antioxydants et en fibres, les graines de lin sont l’ingrédient star de ce smoothie brûle graisse. […]

Bavettes de boeufs et nouilles de sarrasin

Pour 4 personnes : 600 g de bavette de bœuf 200g de pois gourmands 300g de nouilles de sarrasin 1 oignon […]