Menu d’une semaine “healthy”

Un menu doit se faire en fonction de votre activité, de vos sorties éventuelles, du temps que vous avez en […]

Recette végétarienne à base d’œufs bio

Pour réaliser cette recette vous avez besoin de riz complet, d’un concentré de tomate et pulpe de tomate, de poivrons […]

Comment se désintoxiquer du goût sucré ?

Le sucre est de plus en plus comparé à une drogue car on devient vite addicte au sucre car non […]

Quelques conseils pour perdre du poids et diminuer les quantités consommées

Conseils clés : Trouver son poids de forme Manger à sa faim et s’arrêter lorsqu’on a plus faim Manger lentement […]

Prenez le temps de manger et de mastiquer

Voici quelques conseils importants pour une reprise en main optimale Mastiquer chaque bouchée au moins 5 fois et essayez d’avaler […]

L’assiette équilibrée pour perdre du poids progressivement

Pour être plus précis, l’assiette doit se composer de féculents complets, de légumes et de protéines maigres. Pour assaisonner le […]

En tant que sportif, que faut-il éviter au quotidien ?

Certains jus de fruits qui accélèrent le transit (jus de citron) Les boissons énergétiques / hypertoniques type soda car ils […]

La constipation

Qu’est ce qu’une constipation ? La constipation est une difficulté à déféquer. Les selles sont alors généralement dures et de […]

Recette de cake énergétique

Pour réaliser ce cake, j’ai utilisé 100g de flocons d’avoine 2 oeufs 150g de skyr 50g de sucre complet 15-20g […]

Exemple de semaine type