L’assiette équilibrée pour perdre du poids progressivement

Pour être plus précis, l’assiette doit se composer de féculents complets, de légumes et de protéines maigres. Pour assaisonner le tout, n’oubliez pas les bonnes graisses (huile de colza, huile de noix, fruits secs,…)

En dessert, un fruit et/ou un produit laitier maigre (pas obligatoire).

N’oubliez pas de manger à votre faim, de boire de l’eau avant / après le repas, de privilégier des aliments entiers et de bien mastiquer…