Cake maison à la mangue
Pendant la préparation de la lasagne, j’ai décidé de réaliser un cake pour le gouter des 2 à 3 prochains […]
Durée : (+/- 30min) Moyenne
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Mes recettes - Après le sport
Lasagne maison
Pour réaliser une lasagne maison pour 3 à 4 personnes en moins de 30 minutes, voici ce qu’il faut Des […]
Durée : (+/- 30min) Moyenne
Restrictions : Sans Lactose, Sans Oeuf, Sans Porc, Sans Sucre
Origine : Européene
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Clafoutis aux fruits pour sportif
Pour réaliser ce clafoutis pour 4 personnes, vous avez besoin de : 100g de fruits secs (ici baies de goji, […]
Durée : (+/- 30min) Moyenne, (+/- 45min) Semi-long
Restrictions : Sans Lactose
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Dahl de lentilles aux patates douces
Pour réaliser cette recette pour 4 personnes, vous avez besoin de : 200g de lentilles de corail 600g de patates […]
Durée : (+/- 45min) Semi-long
Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Oeuf, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien
Origine : Asiatique
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Risotto de quinoa aux œufs
Pour 4 personnes : 8 œufs 240g Quinoa cru 2 blancs de poireau 3 courgettes bio 2 oignons rouges 200ml […]
Durée : (+/- 30min) Moyenne
Restrictions : Sans Gluten, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien
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Quinoa / œufs / poivrons et courgette
Recette végétarienne très rapide à réaliser quand on a pas le temps Pour 4 personnes : 240g de quinoa / […]
Durée : (+/- 30min) Moyenne
Restrictions : Sans Lactose, Sans Porc, Sans Sucre, Végétarien
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Tortilla
NOUVELLE recette un peu originale et préparé rapidement (-de 30 min) Pour la tortilla de 4 personnes : 8 oeufs […]
Durée : (+/- 30min) Moyenne
Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Porc
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Risotto de courgettes / tomates et poulets
Idéal la veille d’une compétition ou après un effort intense Ingrédients : Pour 4 portions 250 à 300 g de […]
Durée : (+/- 45min) Semi-long
Restrictions : Sans Gluten, Sans Lactose, Sans Oeuf, Sans Porc
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Crêpes avant / après effort
Recette très simple pour 4 crêpes – 250 ml de lait– 100g de farine blanche– 2 œufs Accompagnez cela de […]
Durée : (<10min) Rapide
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