Que manger et boire avant / pendant et après
Ceci est un petit tableau récapitulatif général mais non adapté à la personne mais cela vous aidera afin de connaitre […]
Lire la suiteMes articles Les bonnes habitudes
Les fibres alimentaires et céréales complètes
Les avantages des céréales complètes riche en Fibres ! Les céréales complètes sont donc riches en fibres alimentaires et en […]
Lire la suiteAliments à conserver au placard
Au réfrigérateur Produits laitiers et crèmeries Yaourt + fromage blanc nature (skyr) ou du lait ½ écrémé Yaourt aux fruits […]
Lire la suiteComment atteindre les 10000 pas ?
Quelques astuces pour augmenter son activité physique et son nombre de pas par jour – en route vers les 10.000 […]
Lire la suiteTrucs et astuces pour réaliser un menu
1- Chaque repas doit comporter des légumes = 1/2 assiette (salade, potage, accompagnement) et des féculents = 1/4 de l’assiette (pâtes, […]
Lire la suiteLa pyramide alimentaire
Voici la base sur laquelle vous pouvez vous appuyer pour mieux manger chaque jour !
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