Quelques conseils pour perdre du poids et diminuer les quantités consommées
Conseils clés : Trouver son poids de forme Manger à sa faim et s’arrêter lorsqu’on a plus faim Manger lentement […]
Lire la suiteMes articles Les bonnes habitudes
Prenez le temps de manger et de mastiquer
Voici quelques conseils importants pour une reprise en main optimale Mastiquer chaque bouchée au moins 5 fois et essayez d’avaler […]
Lire la suiteL’assiette équilibrée pour perdre du poids progressivement
Pour être plus précis, l’assiette doit se composer de féculents complets, de légumes et de protéines maigres. Pour assaisonner le […]
Lire la suiteLa constipation
Qu’est ce qu’une constipation ? La constipation est une difficulté à déféquer. Les selles sont alors généralement dures et de […]
Lire la suiteExemple de semaine type
Lire la suiteLa pro-vitamine A et les B-carotènes
Lire la suiteQue faire en cas d’hypertension artérielle ?
Voici quelques conseils en pratique si vous avez tendance à avoir une HTA privilégiez l’eau plate évitez l’ajout de sel […]
Lire la suiteLe zinc
Qu’est ce qu’est le zinc ? –> Tout d’abord les recommandations sont de 7 à 11 mg pour les femmes […]
Lire la suiteComment lire une étiquette alimentaire ?
Il n’est pas simple pour vous de comprendre l’étiquette alimentaire surtout que nous sommes de plus en plus trompés par […]
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