Pain fromage-filet de poulet et 1/4 de baguette
Un repas froid, c’est toujours compliqué de savoir ce qu’on peut faire alors voici ce dont vous devez toujours avoir dans votre assiette ;
- 100 à 150g légumes crus de différentes couleurs
- Au moins 100g de charcuteries, de fromages, deux oeufs ou encore une boîte de sardines
- 50 à 150g de féculents complets en fonction de votre activité physique, de votre besoin, de vos objectifs …
- une vinaigrette à base d’huile de noix ou de colza ou bien une mayonnaise maison
- Des fruits secs, des graines ou encore un fruit
N’hésitez pas à faire preuve de créativité et de tester de nouvelles recettes