Retour d’un footballeur amateur

Merci à lui pour ce retour.

Le football est un sport à part entière qui est de plus en plus complet même chez les amateurs.

Nous savons qu’un footballeur à ce niveau a tendance à boire régulièrement de l’alcool lors des 3ème mi-temps, à ne pas récupérer après un entrainement ou un match via une boisson ou un repas mais aussi à ne pas bien s’hydrater avant / pendant / après le sport.

L’après covid a été très difficile même pour les footballeurs qui ont continué à aller courir. J’ai remarqué énormément de blessures musculaires cette année et c’est certainement lié à la préparation mais aussi à la prise en charge du sportif dans sa globalité (nutrition, hydratation, sommeil, repos,…).

De plus, je constate régulièrement que les footballeurs veulent perdre du poids durant la saison, ce qui n’est pas l’idéal car tout apport diminué est un risque de fatigue, de manque d’énergie, de blessure. Si vous voulez vous reprendre en main, commencez à partir de juin jusque août plutôt que d’attendre le mois de novembre…

Si vous désirez en savoir plus sur la nutrition du sportif et notamment du footballeur, n’hésitez pas à me contacter !