Madame C. 36ans

Voici le retour d’une patiente après 4 mois de consultations

Avant les consultations :

• Poids de 89 kg et TT de 99 cm

• Bcp de pâtes (type bolo)
• Bcp de repas riches en kcal
• Gourmande (mange pour évitede gaspiller)
• Pas de plaisir à cuisiner
• Bcp de charcuteries grasses
• BCp de viennoiseries
• Repas sans féculents le soir
• Mange pas obligation et non par envie
• trop de quantité de viandes et de viandes hachées
• Manque de légumes au repas chaud
• Pas de collations
• Bcp de féculents la journée
• Peu de fruits
• Bcp de coca zéro et bcp d’apéros
• peu de sport

Après les consultations

• Nouveau changement dans l’alimentation
  • Introduction de légumes à midi
  • Pain multicéréales / gris
  • Moins de charcuteries grasses et plus de maigres (+ de poissons aussi)
  • Nouveau régime alimentaire plus adapté sans petit déjeuner
• Diminution des quantités
• Se fie à sa faim et ne mange plus par gourmandise
• Diminution des quantités de viandes + diminution de la qualité de la viande
• Parfois ne mange pas de féculents le soir mais essaie d’en introduire à chaque repas
• Se resservait souvent 2 assiettes et maintenant ne se ressert que de légumes
• Moins de plat en sauce
• Cuisson des viandes : L’huile d’olive ou noix de beurre / solo liquide –> moins de matière grasse
• Cuisson des légumes à l’eau ou à l’huile d’olive + agrémenter de sauces
• Présence d’un gouter avec yaourt + fruits ou parfois des fruits secs
• Adore le poisson et mange plus pour ses problèmes de thyroïdes
• Bonne prise de sang
• Plus de salade du commerce (- de charcuteries grasses) et mange de moins en moins de gras mais elle continue de se faire plaisir
• Regarde mieux les étiquettes pour choisir le bon produit et pas spécialement les nutriscores
• Le coca zéro : toujours d’actualité mais ne boit plus que 0,5L à la place d’1L
• Avant, elle buvait du Jus d’orange et maintenant 2-3 verres d’eau pétillante le matin (0,5L) et boit énormément les lendemains de fêtes.

Elle se sent mieux physiquement (-8,9kg) et mentalement avec un perte de 10 cm de TT.

A atteint ses objectifs de départ et maintenant aimerait perdre 2-3 kg

Objectifs accomplis depuis le début :

• Modification régime alim
• Perte de poids

Objecitfs suppl :

• Plus de protéines 
• Eau
• ET perte de poids (légère)
• Se sent autonome

Cindy Lekeu pour l’application monsuividet

• C’était bien d’avoir un suivi régulier au début pour être proche et savoir ce qu’on mange si c’est bien ou non
• Pas d’attente particulière